哎，你有没有想过，为什么我们有时候心里明明装满了爱，却总是羞于表达出来呢？我猜，这事儿得从我们小时候说起。记得我小的时候，我爹妈那可真是个典型的“含蓄派”，你问他们爱不爱你，他们肯定先来一句“别傻了”，然后转身就忙活去了。其实，我那时候心里挺不舒服的，总觉得自己的感受没人理解。
现在想想，我们很多人可能就是这样，从小就没有学会怎么表达爱。像那个华裔脱口秀演员Jimmy O. Yang，他就说过，他爸妈几乎从没对他表达过肯定，所以当他女友问他“你表达的‘爱的语言’是什么”的时候，他一脸懵。这不就是没学会吗？
可是，不敢表达爱意，也不全是没学会那么简单。有时候，我们害怕暴露自己的软肋，害怕被拒绝，害怕被伤害。就像一个小孩子鼓起勇气对父母说“我爱你”，结果换来的却是“别这么肉麻”的回应。这样的事情多了，我们心里就慢慢形成了这样的信念：“表达情感是危险的”。
而且，你知道吗，在我们心里，爱其实是个“动词”，而不是“名词”。我有个朋友，他老公就总是说“知道了，我也没有准备跟你离婚”，他觉得说“我爱你”这三个字就是压力。这背后，其实就是原生家庭中情感表达模式的缺失。在他老公的成长环境里，家人之间从不用语言说爱，只以行动表达。
但是，你知道吗，这世上最遗憾的，不是不曾拥有爱，而是心里装满了爱，却始终说不出口。爱是需要表达出来的，它不是小说里那种靠默契就能存活的心照不宣，而是在现实世界里，靠着一次次看似“庸俗”的表达，才得以延续的日常。
展开剩余50%那么，我们该怎么大大方方地“嘴甜”呢？首先，你得先开口，如实地表达出内心的爱与欣赏。不要觉得肉麻，不要觉得别扭，你就把它当成是一种任务，先完成它。从一句“今天辛苦了”，到一声“我很想你”，哪怕每一次开口都显得有些笨拙，都会让对方感受到你的真心。
其次，用具体且真诚的语言，代替空泛的评价。比如说，你可以说：“妈，你做的酸菜鱼特别好吃，做你女儿真幸福。”或者说：“你好有耐心，陪我出来逛街这么久从来不嫌烦，让我觉得好安心。”每天真心地夸你的伴侣、孩子、家人或同事朋友，记录自己表达后的感受。当表达成为习惯，爱意便会自然流淌。
最后，试着把无声的付出，“翻译”成对方听得懂的爱。比如说，你可以说：“你已经很棒了，是我们最大的骄傲。”而不是：“我小时候比你苦多了，你还要更努力。”让孩子长期浸泡在爱里，他们才能学会如何把爱回馈给父母，以及身边的人。
其实，“爱”这个词，从来没有最合适的表达时机。它不是小说里那种靠默契就能存活的心照不宣，而是在现实世界里，靠着一次次看似“庸俗”的表达，才得以延续的日常。不妨从今天起，试着对你在乎的人说出心底的话吧。当你把爱意融入每一个平凡的缝隙，无论是说一句“我爱你”，还是其他质朴的言语，你其实都在告诉对方：“我看见你了。”“我懂你的付出。”“我需要你。”“我愿意陪在你身边。”而这些话语，也让对方一次次确认：“我做的事有人在意。”“我很重要。”“我是值得被爱的。”正是在这样的回应与共鸣中，我们才能一次次更亲近地看见和走向彼此。世界和我爱着你。
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